First blog post

This is your very first post. Click the Edit link to modify or delete it, or start a new post. If you like, use this post to tell readers why you started this blog and what you plan to do with it.

post

Iklan

5 Manfaat Ikan Salmon

148964914-56a2f6f35f9b58b7d0cfe462

Mengenai manfaat ikan sudah tidak diragukan lagi. Manfaatnya mulai dari ksehatan, hingga kecerdasan memang sudah teruji. Coba kita lihat ke negara Jepang selaku negara dengan tingkat konsumsi ikan terbesar. Mereka relatif memiliki usia yang panjang. Tak hanya itu, Jepang juga memiliki tingkat kecerdasan lebih dibandingkan negara lain. Teknologi komputer dan otomotif mereka tersebar ke seluruh penjuru dunia, bukan ?

Manfaat ikan salmon untuk tubuh sangat beragam karena ikan ini merupakan sumber protein berkualitas tinggi. Salmon juga sudah lama dikenal sebagai ikan yang kaya akan vitamin dan mineral penting untuk tubuh.

Beberapa mineral penting yang ada dalam ikan salmon adalah kalium, selenium, dan vitamin B-12. Kandungan lain yang dianggap paling berguna dalam ikan salmon adalah asam lemak omega-3. Zat terakhir adalah asam lemak esensial alami dalam salmon, yaitu dalam bentuk asam eikosapentatonik (EPA) dan asam dokosaheksanoik (DHA).

Berikut ini bebrapa manfaat ikan salmon yang perlu kita ketahui, diantaranya ialah : Lanjutkan membaca “5 Manfaat Ikan Salmon”

Membantu Mengoptimalkan Penglihatan Pada Bayi

ikan salmon

Kandungan yang terdapat pada ikan salmon sangatlah penting untuk bayi. Omega 3 pada ikan salmon sangat baik untuk perkembangan otaknya. Ikan salmon memiliki tekstur daging yang lembut sehingga mudah untuk dicerna bayi berusia 6 bulan.

Bayi yang sudah diperbolehkan dalam mencerna makanan sebaiknya diberi tambahan ikan salmon pada menu makannya. Ini sangat cocok sebagai makanan pendamping ASI. Pemberian ASI eksklusif memang dianjurkan sampai bayi berumur 2 tahun. Namun karena alasan tertentu, ibu-ibu hanya memberikan ASI hingga bayi berumur 1 tahun saja. Hal ini tidaklah masalah jika bayi diberikan nutrisi yang baik untuk menunjang pertumbuhannya.

Tak hanya memiliki kandungan omega 3 yang tinggi, manfaat ikan salmon untuk bayi juga mengandung DHA dan AHA yang penting untuk mengoptimalkan penglihatan dan syaraf lainnya pada bayi. Bayi yang sudah bisa mencerna makanan sangat cocok untuk diberi menu dengan menambahkan ikan salmon, tak perlu khawatir dengan pencernaan karena ikan salmon merupakan jenis ikan yang mudah dicerna bayi sehingga sangt aman untuk pencernaan bayi.

Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi

Banyak orang tua yang rela memberikan asupan gizi yang terbaik buat buah hatinya, mulai sejak dalam kandungan, lahir dan pada saat usia bayi 6 bulan, bahkan sampai pada usia 2 tahun. Pada umumnya orang tua terutama ibu akan memberikan asupan ASI (air susu ibu) sebagai makanan utama bayi pada saat usia 0-6 bulan.

Setelah usia tersebut barulah mulai diberikan asupan tambahan, bisa berupa sufor atau susu formula, buah-buahan, sayr-sauran hingga ikan. Kali ini kami akan membahas mengenai ikan, yaitu ikan salmon.

Ikan salmon merupakan salah satu ikan laut yang memiliki kandungan yang baik untuk kecerdasan otak anak. Makan ikan salmon sangat dianjurakan sejak masih bayi karena merupakan waktu yang paling tepat untuk proses perkembangan otaknya. Setiap Ibu pastinya menginginkan anak yang cerdas dan sehat. Sebenarnya sangatlah mudah agar bayi dapat tumbuh dengan sehat, Namun beberapa ibu malas melakukannya karena dianggap sepele. Merawat bayi memang harus sabar, karena ini akan berpengaruh saat mereka tumbuh dewasa. Lanjutkan membaca “Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi”

Olahraga dan Jaga Pola Makan Harus Dilakukan dengan Seimbang

olahragaJakarta, Selamat pagi dan selamat berakhir pekan. Sahabat Ikaners pola makan sehat dan olahraga teratur menjadi dua pilar ketika seseorang ingin menjaga kesehatannya, termasuk saat menjalankan program penurunan berat badan. Patut diingat bahwa dua hal ini harus dilakukan dengan seimbang, tak bisa hanya salah satu komponen saja yang dominan.

“Jika Anda tidak olahraga tapi makan dengan sehat, bisa saja Anda memiliki tubuh seperti atlet dan tetap sehat. Tapi, ketika pola makan Anda buruk, apapun jenis olahraganya tidak akan membuat tubuh sehat,” tutur pakar olahraga dari University of California, Todd Astorino, PhD. Lanjutkan membaca “Olahraga dan Jaga Pola Makan Harus Dilakukan dengan Seimbang”

Manfaat Ikan Salmon Untuk Bayi

Seorang wanita yang memiliki anak masih bayi sudah seharusnya memperhatikan nutrisinya agar bayi tumbuh dengan optimal. Pertumbuhan bayi yang sehat memang menjadi kepuasan utama bagi para orang tua.

Agar bayi tumbuh dengan baik, maka nutrisinya harus diperhatikan sejak masih berada didalam kandungan. Makanan seorang ibu saat sedang hamil tentu akan mempengaruhi janin yang dikandungnya.

Dalam hal ini, Ibu hamil sangat berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Beberpa makanan yang baik untuk ibu hamil antara lain harus mengandung nutrisi yang baik untuk perkembangan otak bayi, salah satunya terdapat pada ikan salmon.

Ikan salmon merupakan salah satu ikan laut ayng memiliki kandungan yang baik untuk kecerdasan otak anak. Makan ikan salmon sangat dianjurakan sejak masih bayi karena merupakan waktu yang paling tepat untuk proses perkembangan otaknya. Lanjutkan membaca “Manfaat Ikan Salmon Untuk Bayi”

Membersihkan dan Menyiapkan Ikan

mengelola-ikan-segar

Ikan adalah jenis makanan yang mengandung banyak protein yang baik buat tubuh. Kandungan protein pada ikan dipercaya mampu menambah daya kekebalan tubuh, bahkan di beberapa daerah seperti Jepang, ikan dipercaya membuat usia penduduk di sana lebih panjang dibanding negara-negara lain, karena kebiasaan mereka mengkonsumsi ikan.

Kali ini saya akan berbagi tips untuk mempersiapkan ikan untuk diolah menjadi makanan yang sehat,

1.Cara membersihkan ikan: buang sisik, insang, dan isi perutnya.
2.Agar sisik ikan tidak bertebaran, bersihkan ikan di dalam wadah baskom atau kantong plastik lebar.
3.Agar bau amis berkurang, lumuri / rendam ikan dengan air jeruk nipis, lalu diamkan beberapa menit.
4.Jika ikan akan diolah menggunakan bumbu, maka rendam bumbu bersama ikan untuk beberapa saat, dan agar lebih meresap, sayat sisi-sisi ikan terlebih dahulu sebelum dilumuri bumbu.
5.Jika ikan akan digoreng, dan biar kulit ikan tidak terkelupas saat digoreng, lumuri dahulu dengan tepung sagu tipis-tipis. Dan agar ikan tidak lengket saat digoreng, gunakan minyak banyak dan panas dengan api sedang, serta jangan dibalik sebelum ikan kering.
6.Untuk ikan yang akan direbus, masak dahulu kuah dan bumbu hingga terbentuk rasa yang dikehendaki, baru masukkan ikan. Ini supaya ikan tidak mudah hancur karena terlalu lama dipanaskan atau dimasak.
7.Tips lain untuk ikan goreng, yaitu masukkan selembar daun pisang ke dalam minyak panas agar minyak tidak meletup-letup dan agar ikan tidak lengket di penggorengan.
8.Untuk ikan asin, untuk menghindari ikan terlalu asin, maka rendam terlebih dahulu dengan air garam atau rendam bersama kertas roti sesaat sebelum digoreng.

Semoga tips-tips ini bermanfaat buat Anda. Salam Ikan Qu Mart.

 

Sedikit Mengenai Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan konsumsi yang tergolong populer di dunia ini, hal itu karena tidak luput dari kandungan gizi ikan salmon yang sangat baik untuk kesehatan kita.Salah satu kandungan gizi yang paling banyak dari ikan salmon yaitu omega-3 yang merupakan salah satu jenis asam lemak essensial yang sangat dibutuhkan oleh kesehatan tubuh namun zat ini  tidak dapat diproduksi secara langsung oleh tubuh kita.

Oleh karena itulah untuk mendapatkannya harus melalui makanan yang kita makan, sejauh ini kandungan gizi omega-3 ini paling banyak masih dimiliki oleh ikan salmon dan ikan tuna.Oleh karena itulah manfaat ikan salmon sangat baik untuk kesehatan kita

Biasanya dalam menambah asupan ASI dari bayi seorang ibu rela melakukan apa saja agar kebutuhan gizi dari bayinya tercukupi, salah satu pilihan yang mungkin bisa adalah gizi ikan salmon. Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang bagus untuk pertumbuhan seorang bayi.Ikan salmon kaya akan AHA dan DHA yang dapat membantu perkembangan otak, pertumbuhan mata dan jaringan syarafnya.

Lanjutkan membaca “Sedikit Mengenai Salmon”